高血压是常见慢性病，需通过科学正规方式控制，不存在所谓的偏方。
一、生活方式调整很重要
合理饮食是基础，要减少钠盐摄入，每日钠盐摄入应低于5克，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果；同时要控制体重，将体重指数（BMI）控制在18.5 - 23.9kg/m²；还要戒烟限酒，避免吸烟，男性饮酒每天酒精量不超过25克，女性不超过15克。
二、规律运动助力降压
适当进行有氧运动，如快走、慢跑等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，运动时要根据自身情况循序渐进，避免过度运动。
三、药物治疗需遵医嘱
如果通过生活方式调整血压仍不达标，需在医生指导下合理使用降压药物。不同类型高血压患者适用的药物不同，比如老年高血压患者可能有其特殊的用药考量，要根据个体情况选择合适药物。
四、定期监测血压
高血压患者要定期监测血压，了解血压变化情况，一般建议每天在固定时间测量血压，如晨起和傍晚各测量一次，将血压值记录下来，以便医生调整治疗方案。特殊人群如孕妇合并高血压等，监测要求和注意事项又有所不同，需遵循专科医生的具体指导。