以下是润色和拓展后的内容：
新型冠状感染，个人防护措施重点涵盖以下方面：
一、务必外出佩戴口罩。口罩能有效阻挡病毒的传播，降低感染风险。应选择合适的口罩类型，并正确佩戴，确保口罩贴合面部，遮住口鼻。
二、始终保持手卫生，饭前便后需用洗手液或香皂在流水下洗手，或使用含酒精成分的免洗洗手液。这是因为双手容易接触到各种污染物和病毒，勤洗手能有效减少病毒经手传播的机会。
三、居家要勤开窗，时常通风。这样可以使室内空气保持新鲜，降低病毒在室内的浓度，改善室内空气质量。
四、需要注重均衡的营养摄入，适度进行锻炼。1.营养均衡：保证摄入各类营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，以维持身体正常的生理功能。(1)多吃蔬菜水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维。(2)适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。(3)控制碳水化合物和脂肪的摄入量，避免过度进食高热量、高脂肪食物。2.适当锻炼：通过锻炼可以增强心肺功能，提高身体的免疫力和抵抗力。(1)可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。(2)坚持规律的运动，每周至少进行几次运动。通过这些措施，不仅有助于提升患者的心肺功能，增强患者的体质，提高免疫力，而且对预防新型冠状病毒感染具有重要意义。
总之，做好个人防护对于预防新型冠状病毒感染至关重要，要在各个方面严格落实防护要求。