不存在哪种食物壮阳效果绝对最好的说法。壮阳可以考虑以下这些：
一、鹿茸：其主要成分为氨基酸等，具有补肾阳、益精血的功效。可用于肾阳虚导致的诸如肢冷畏寒、阳痿早泄、小便频数等症状。
二、肉苁蓉：含有苯乙醇苷类等成分，有着补益肝肾的作用。可用于治疗肾阳不足引起的阳痿、遗精以及尿频等症，但肠胃实热以及热结便秘的患者不宜使用。
三、右归丸：包含熟地、山药等成分，有温补肾阳和益精髓的效果。能用于肾阳虚证引发的怕冷畏寒、腰膝酸冷、阳痿遗精、不孕不育以及大便稀溏等情况。
四、桂附地黄丸：含有肉桂、附子等，具有温补肾阳的功效。可用于治疗肾阳虚导致的肢体浮肿、小便不利以及虚喘等病症。
患者如需服用以上药物，应在中医指导下进行，切不可盲目用药。当身体出现不良症状时，应及时前往正规医院进行就医检查，明确病因后再开展针对性的科学治疗。
关键点信息：壮阳食物不存在最好的；可选择鹿茸、肉苁蓉、右归丸、桂附地黄丸；各药物的成分、功效及适用病症；用药需在中医指导下，身体不适及时就医。