孕妇补铁的食物主要有以下这些：
一、动物肝脏：孕妇在补铁时，可选择食用猪肝、鸭肝等动物肝脏。这些动物肝脏不仅铁元素含量较高，还富含多种营养物质，是补铁的优先选择食物。不过，此类动物内脏通常含有大量胆固醇，孕妇可适当食用，不能过量，以防产生不良影响。
二、豆类：豆类及豆类制品中也存在不少铁元素，孕妇适当食用红豆、绿豆、豆腐、豆浆等豆类及豆制品，既能补充铁质，又可有效改善疲惫无力的状态。
三、绿叶蔬菜：部分绿叶蔬菜如芹菜、菠菜等含有丰富铁元素。这些蔬菜中含有维生素C、柠檬酸以及苹果酸等，这类有机酸可与铁形成络合物。孕妇适当食用绿叶蔬菜能增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁元素的吸收。
同时，孕妇也可在医生指导下选择一些药物进行补铁，常用的药物有硫酸亚铁、右旋糖酐铁等。
总结：孕妇补铁可从食物和药物两方面着手。食物方面包括动物肝脏、豆类及绿叶蔬菜等，它们都富含铁元素，能帮助孕妇补充铁。药物方面有硫酸亚铁、右旋糖酐铁等可供选择，但需在医生指导下使用。