失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，个体仍对睡眠时间和（或）质量不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。据统计，全球约有10%~30%的人存在失眠问题。
失眠的常见类型
原发性失眠： 找不到明确的身体或精神疾病原因导致的失眠。比如有些人长期处于精神紧张状态，没有其他躯体疾病，但就是经常入睡困难、睡眠浅、易醒等。继发性失眠： 由其他疾病、药物、物质等因素引起的失眠。例如患有慢性疼痛性疾病的人，因为身体的疼痛会影响睡眠；一些人服用了含有咖啡因的药物后，也可能出现失眠情况，像某些感冒药中含有的成分可能会导致失眠。
失眠的常见表现
入睡困难： 躺在床上很久，超过30分钟还不能入睡。比如有的人晚上准备睡觉，脑子却一直处于兴奋状态，翻来覆去就是没法很快进入睡眠状态。睡眠维持困难： 夜间容易醒来，而且醒来后很难再次入睡。比如睡了一会儿就突然醒了，之后怎么也睡不着，导致整个睡眠过程断断续续。早醒： 比平时提前醒来，而且醒来后就再也无法入睡。例如平时习惯6点起床，却在4点就醒了，之后就睁着眼睛到天亮。同时，失眠还可能伴随日间功能受损，比如白天感到困倦、注意力不集中、情绪烦躁等。
失眠的可能影响
长期失眠会对身体和心理产生多方面的不良影响。在身体方面，可能会导致免疫力下降，更容易患上感冒、胃肠道疾病等；还可能影响心血管系统，增加高血压、心脏病的发病风险。在心理方面，长期失眠容易引发焦虑、抑郁等情绪问题，有些人可能会因为长期睡不好而出现情绪低落、对事物缺乏兴趣等情况。而且失眠还会影响工作和学习效率，使人在白天精神不佳，无法很好地完成工作任务或学习内容。