关键点：孕期脾气暴躁易怒可通过自我调整和心理咨询缓解，自我调整包括积极转移注意力、与家人沟通等，心理咨询可采用多种方法。
一、自我调整
1.当是因为夫妻关系不和、婆媳压力大、对生育孩子的担心等引发脾气暴躁易怒时，孕妇要积极地去转移注意力。比如，可以适当去和家人进行沟通交流，让家人了解自己的状态，从而寻求到家人的理解、鼓励与包容。
2.同时孕妇自身也应适当控制情绪，避免过于暴躁和易怒。还可以选择其他方式来转移注意力以改善情绪，像出门逛街、进行适当的运动等，这些都能够有效地缓解负面情绪。
二、心理咨询
孕妇可以寻求心理咨询师的帮助，通过如认知行为疗法、人本主义治疗、精神分析等方法来调节情绪。在专业心理咨询师的指导下，适当倾诉压力，从而缓解暴躁易怒的情绪。
总结概况提示：孕期脾气暴躁易怒可借助自我调整和心理咨询来改善，具体方法包括积极转移注意力并与家人沟通、通过专业心理咨询及相关方法来调节情绪等。