总招蚊子咬可以采取以下方法进行缓解：
1.改善个人体质：蚊子喜欢叮咬体温较高、呼吸频率较快、新陈代谢旺盛的人。因此，容易招蚊子的人可以通过适当锻炼、合理饮食、保证充足的睡眠等方式来改善个人体质，从而减少被蚊子叮咬的几率。
2.注意个人卫生：蚊子喜欢在阴暗、潮湿、有异味的环境中滋生和繁殖。因此，容易招蚊子的人要注意个人卫生，保持皮肤清洁，勤洗澡、勤换衣服，尽量避免在蚊子多的地方活动。
3.使用防蚊产品：市面上有很多防蚊产品，如蚊香、蚊帐、电蚊拍、防蚊液等。容易招蚊子的人可以根据自己的需要选择适合自己的防蚊产品，从而避免被蚊子叮咬。
4.饮食调理：一些食物具有特殊的气味，可能会吸引蚊子。因此，容易招蚊子的人可以通过饮食调理来减少被蚊子叮咬的几率。例如，多吃一些大蒜、洋葱、韭菜等具有特殊气味的食物，或者多喝一些含有维生素B1的饮料，这些食物或饮料可能会使人体散发出一种特殊的气味，从而避免被蚊子叮咬。
5.穿长袖衣物和长裤：蚊子一般不会叮咬穿着长袖衣物和长裤的人。因此，容易招蚊子的人可以在户外活动时穿上长袖衣物和长裤，从而避免被蚊子叮咬。
需要注意的是，如果被蚊子叮咬后出现严重的皮肤瘙痒、红肿等症状，建议及时就医。