女人喝纯牛奶对身体有不少好处。一般来说，每天喝300毫升左右的纯牛奶就能为身体带来多种益处。
补充营养成分
蛋白质供应：纯牛奶是优质蛋白质的良好来源，每100毫升纯牛奶大约含有3克左右的蛋白质。这些蛋白质是身体细胞、组织的重要组成部分，有助于维持身体正常的新陈代谢，比如可以帮助修复受损的细胞，维持肌肉的正常功能等。钙的摄取：纯牛奶富含钙，钙对于女人的骨骼健康至关重要。女性在成年后，骨骼中的钙会不断流失，每天喝纯牛奶能补充钙，有助于维持骨骼的密度，预防骨质疏松症。一般每100毫升纯牛奶含钙约100毫克左右，长期坚持饮用纯牛奶可以在一定程度上保障骨骼的健康状态。
促进身体代谢
维生素助力：纯牛奶中含有多种维生素，像维生素A、维生素B2等。维生素A有助于维持皮肤的健康，让皮肤保持润泽；维生素B2参与身体的能量代谢等过程，能帮助身体更好地利用营养物质进行代谢活动，从而促进身体的正常运转。
改善睡眠质量
色氨酸作用：纯牛奶中含有一定量的色氨酸，色氨酸是一种可以促进睡眠的氨基酸。它进入人体后可以转化为血清素和褪黑素，血清素能调节神经活动，褪黑素则有助于调节睡眠周期，女人在睡前适量喝些纯牛奶，有助于放松身心，改善睡眠质量，让人更容易进入深度睡眠状态。
维持身体水分平衡
水分补充：纯牛奶中大部分是水分，喝纯牛奶也是补充水分的一种方式。充足的水分摄入有助于维持身体的正常生理功能，比如可以促进血液循环，帮助身体排出代谢废物等，对于女人保持身体的良好状态有积极作用。