减肥减不掉可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食不规律：饮食是减肥的关键因素之一。如果你的饮食习惯不健康，例如经常吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，或者饮食不规律，经常暴饮暴食或节食，那么你的减肥计划可能会失败。建议你制定一个合理的饮食计划，包括适量的蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物，控制糖分和盐分的摄入量，避免过度饮酒和饮料。
2.缺乏运动：运动是减肥的重要组成部分。如果你缺乏运动，那么你的身体消耗的热量就会减少，减肥效果也会受到影响。建议你每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.睡眠不足：睡眠不足会影响身体的代谢和激素水平，导致体重增加。建议你每天保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜和午睡时间过长。
4.压力过大：压力过大会导致身体分泌更多的皮质醇，增加食欲和体重。建议你采取一些有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等，也可以通过运动、旅游等方式放松身心。
5.药物副作用：某些药物可能会导致体重增加，如抗抑郁药、激素替代疗法等。如果你正在服用这些药物，建议你咨询医生是否可以调整剂量或更换药物。
6.疾病因素：某些疾病可能会导致体重增加，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等。如果你怀疑自己患有这些疾病，建议你及时就医，进行相关检查和治疗。
如果你尝试了以上方法仍然无法减肥成功，建议你咨询医生或营养师，寻求更专业的帮助。他们可以根据你的具体情况制定个性化的减肥计划，并提供相应的指导和支持。