肥胖想减肥又减不掉，可以考虑以下方法：
1.医学治疗：
药物治疗：奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，适合伴有并发症的肥胖人群或其他减肥方法效果不佳的人群。二甲双胍可减少肝脏合成葡萄糖，增加葡萄糖利用及胰岛素敏感性，适用于单纯性肥胖。
手术治疗：主要适用于BMI≥32.5的人群，或BMI≥27.5伴有其他相关并发症的人群。手术方式主要包括袖状胃切除术、胃旁路术等。
2.生活方式干预：
饮食调整：控制总热量摄入，采用低热量、高纤维、适量蛋白质的饮食。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。
适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合抗阻运动，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
行为干预：培养健康的生活习惯，如定时进餐、规律作息、减少久坐等。
3.心理支持：肥胖可能会对心理产生影响，导致自卑、焦虑等情绪。寻求心理支持，如心理咨询、心理治疗等，可以帮助患者更好地应对减肥过程中的挑战。
4.定期复诊：在减肥过程中，应定期复诊，监测体重、身体指标的变化，以及评估减肥方法的效果和安全性。如有必要，医生可能会根据患者的情况调整治疗方案。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。在采取任何减肥方法之前，建议先咨询医生或专业的营养师，以确保减肥计划的安全性和有效性。