盆底肌收缩无力通常是由于生产过程中过度用力造成盆底肌损伤而导致的。缓解方法包括一般治疗和物理治疗。
一、一般治疗：
1.患者可以平躺进行收缩肛门的动作，通过反复进行并长期坚持，来改善盆底肌收缩无力状况，但要确保动作规范，防止病情加重。
2.还可以进行收腹以及按摩腹部等操作，以此刺激韧带，帮助韧带恢复弹性。
3.前往医院接受正规治疗，比如进行盆底肌训练，从而缓解盆底肌收缩无力。
二、物理治疗：
1.在进行一般治疗的同时，可适当采取物理治疗方法，例如通过生物反馈或电刺激治疗等，以刺激肌肉收缩，能较好地改善盆底肌收缩无力的情况。
在治疗期间，患者应注意以下几点：加强锻炼以增强自身抵抗力；保持充足休息，避免情绪出现大幅度波动；保持个人卫生，选择宽松、棉质的衣物，并经常晒洗被褥。
总之，对于盆底肌收缩无力的情况，可通过上述一般治疗和物理治疗方法来改善，同时要注意相关事项以促进恢复。