更年期通常指围绝经期。一般而言，女性在45岁至55岁期间可能会步入围绝经期，但因每个人的身体状况和自身代谢能力各异，具体时间存在个体差异。围绝经期属于正常生理变化阶段。处于围绝经期的女性，由于卵巢功能衰退，会致使雌激素、孕激素缺乏，同时月经周期会出现延长或缩短等情况。此外，部分女性还会有脾气暴躁、烦躁、潮热、出汗、心悸等表现。
进入围绝经期后，可从生活方面加以干预，并且要保持良好心态。在日常生活中，一定要维持心态平和，避免过度焦躁和着急。同时，需要养成良好的生活与饮食习惯，合理安排作息时间，不可长时间熬夜。在饮食方面，应以清淡易消化食物为主，也可适当食用含钙丰富的食物以及谷类食物等，比如牛奶、虾、燕麦等。另外，还可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。
总之，围绝经期是女性的一个特殊生理阶段，要正确认识并积极应对，通过生活各方面的调整来更好地度过这一时期。