在家丰胸可以尝试以下方法：
一、热敷按摩乳房：
1.先准备热毛巾或者暖水袋，将其敷在胸部与腋下3-5分钟。
2.之后用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右按摩20-50次。在按摩过程中要始终保持毛巾的热度。只要每天按照这个方法按摩1次，一段时间后就能看到胸部的变化。
二、扩胸运动：
1.伸直背部肌肉并抬头挺胸，双手合十置于胸前，彻底撑开肘部，双肩保持平稳不要摆动，心平气和。
2.始终保持胸部用力的状态，在手心上用力并相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时进行吸气，左右交互动作10至20次。扩胸运动非常适合久坐的电脑族，不仅能预防和治疗因伏案导致的颈椎病，对女性而言还能防止乳房下垂、达到丰胸的效果，同时也能预防乳腺增生。
三、保证良好的睡眠质量：
女性如果难以入睡，这种不规律的生活会对胸腺发育造成很大阻碍。在足够的休息时间内能够很好地养生，这也为丰胸提供了良好保障。晚餐后可以下楼去散步，这样有助于改善睡眠状况，从而为良好的睡眠提供保障。
总之，通过热敷按摩乳房、进行扩胸运动以及保证良好的睡眠质量等方法在家结合使用，有可能获得较为理想的丰胸效果。