肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚，补肾的方法也不同，具体如下：
1.肾阳虚：
症状：肾阳虚的主要症状是腰膝冷痛、四肢发冷、精神萎靡、性欲减退、五更泄泻等。
食疗：肾阳虚的人可以多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆、荔枝等。
药物：肾阳虚的人可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物。
2.肾阴虚：
症状：肾阴虚的主要症状是腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热等。
食疗：肾阴虚的人可以多吃一些滋阴的食物，如黑木耳、黑芝麻、百合、甲鱼等。
药物：肾阴虚的人可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。
需要注意的是，肾虚的人在食疗和药物治疗的同时，还需要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免情绪波动。此外，肾虚的人还需要注意保暖，避免着凉。如果肾虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。