女性肾虚时，可通过食用以下几种食物来进行调理：
1.山药：山药具有健脾补肺、固肾益精的功效，适用于肾虚的女性。
2.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肾虚的女性有一定的益处。
3.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘的功效，适用于肾虚腰痛、遗精阳痿的女性。
4.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，对于肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软等有较好的食疗保健作用。
5.何首乌：何首乌具有补肝肾、益精血的功效，适用于肾虚精血不足的女性。
需要注意的是，食疗只是辅助调理的方法，不能替代药物治疗。如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持充足的睡眠、避免过度劳累等，也有助于改善肾虚症状。