乳房疼有肿块可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.乳腺增生：这是一种常见的良性乳腺疾病，主要与内分泌失调有关。症状包括乳房疼痛、肿块、乳头溢液等。治疗方法包括药物治疗（如逍遥丸、乳癖消等）、手术治疗等。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、减少咖啡因摄入、佩戴合适的胸罩等，也有助于缓解症状。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。症状包括乳房疼痛、红肿、发热等。治疗方法包括使用抗生素、排空乳房等。如果脓肿形成，可能需要进行手术切开引流。
3.乳腺纤维腺瘤：这是一种常见的良性肿瘤，好发于20-25岁的女性。症状主要为乳房肿块，多为单发，呈圆形或椭圆形，质地坚韧，边界清楚，活动度好，无压痛。治疗方法主要为手术切除。
4.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等。治疗方法包括手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等。
如果出现乳房疼有肿块的情况，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。此外，定期进行乳腺自查和体检也有助于早期发现乳腺疾病。