头经常晕的原因有很多，需先明确病因再针对性处理。如果是因休息不好导致的头晕，通过调整作息，一般休息1 - 2天可能会有所缓解。
头晕的常见病因及初步判断
血压异常导致头晕： 如果是高血压引起的头晕，部分人收缩压可高达160mmHg以上；而低血压导致的头晕，血压可能会低于90/60mmHg。可以通过测量血压来初步判断，如果血压异常，需进一步就医明确是原发性还是继发性高血压等情况。耳部疾病引发头晕： 像梅尼埃病，患者会反复出现头晕，还常伴有耳鸣、听力下降等症状，这种病多在20 - 50岁人群中发病。当内耳出现问题影响平衡感时就会导致头晕。颈椎病造成头晕： 长期低头工作的人群容易患颈椎病，由于颈椎病变压迫血管、神经，会引起头晕，尤其是颈部活动时头晕可能加重，这类人群每天低头工作时间往往超过3 - 4小时。
不同病因的应对措施
血压异常的处理： 如果是高血压，轻度高血压可先通过改善生活方式，如低盐饮食，每天盐摄入量控制在6克以内，适量运动，每周至少150分钟中等强度运动等。中重度高血压可能需要在医生指导下使用降压药物，如氨氯地平等。如果是低血压，体质性低血压可通过加强营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，适当运动来提升血压；体位性低血压患者改变体位时要缓慢，比如从卧位变坐位、坐位变站位时动作放慢，避免突然起身导致头晕加重。耳部疾病的处理： 梅尼埃病发作时可在医生指导下使用药物缓解症状，如使用异丙嗪等止晕药物。同时要注意休息，避免嘈杂环境，防止病情加重。颈椎病的处理： 颈椎病患者可进行颈椎牵引治疗，一般每次牵引30分钟左右，每天1 - 2次。还可以进行颈部理疗，如热敷，温度控制在40 - 50℃，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行多次，缓解颈部肌肉紧张，减轻对血管、神经的压迫，从而改善头晕症状。但如果颈椎病严重，出现脊髓受压等情况，可能需要手术治疗。