首段简答
要提高体温，可以通过一些非药物的方式来尝试，比如适当增加保暖措施，像多穿几件厚衣服，一般在寒冷环境中，通过增添衣物等方式可能在一定程度上帮助体温有一定变化，但这不是绝对能快速大幅提高体温的方式。
通过饮食来调节
增加温热食物摄入： 可以多吃一些温热性质的食物，比如喝些热汤，像热的小米粥，一碗温热的小米粥下肚，能给身体带来一些温暖的感觉，从一定程度上可能对体温有轻微提升作用。补充富含蛋白质食物： 像鸡蛋，每天吃1 - 2个煮鸡蛋，蛋白质能为身体提供能量，有助于维持身体的正常代谢，可能对体温有间接的调节作用，帮助体温保持相对稳定或有小幅度提升。
利用运动来提升
轻度运动： 进行一些简单的轻度运动，比如原地踏步5 - 10分钟，通过肌肉的轻微活动，能产生一定的热量，让身体的体温有所上升。室内简单活动： 在室内做一些伸展运动，像伸展手臂、转动腰部等，每次运动15分钟左右，运动时身体的血液循环加快，代谢增强，会使体温有一定程度的提高。
借助环境因素
待在温暖环境： 进入温度较高的室内空间，比如将室内温度调节到25 - 28℃左右，在这样温暖的环境中待上半小时，身体会逐渐适应环境温度，体温可能会有小幅上升。使用保暖设备： 可以使用暖水袋，将暖水袋放在身体靠近核心部位的地方，如腹部，暖水袋温度保持在40 - 50℃，持续使用20分钟左右，能传递热量给身体，帮助提高体温。