要提高体温，可以从以下几方面入手。一般来说，通过一些方法短时间内可能让体温有一定变化，比如适当运动后体温可能会升高。
合理运动提高体温
适度有氧运动： 进行如快走等有氧运动，每次坚持15 - 30分钟左右，身体在运动过程中代谢加快，产热增加，有助于体温短时间内升高。运动时肌肉收缩会产生热量，从而使体温有所提升。力量训练辅助： 进行简单的力量训练，像深蹲等，每次做10 - 15次，几组下来，肌肉活动也能促使身体产热，对体温升高有帮助。
注意保暖提升体温
增添衣物： 根据环境温度及时增添合适的衣物，比如在寒冷环境中，穿上厚外套、毛衣等，减少热量散失，让身体保持相对温暖，体温也能维持或有所上升。使用保暖设备： 可以使用暖水袋，将暖水袋放在身体靠近核心部位的地方，像腹部等，暖水袋散发的热量能传递给身体，帮助提高体温。
调整饮食助力体温升高
摄入温热食物： 多吃一些温热性质的食物，例如热汤面，一碗热汤面下肚，食物在体内消化过程中会产生一定热量，有助于体温升高。还有热牛奶，饮用后也能为身体提供一定能量，辅助体温提升。补充碳水化合物： 适当增加碳水化合物的摄入，像米饭等，碳水化合物在体内分解代谢会释放能量，其中一部分以热量形式散发，对体温升高有促进作用。