全身酸痛的缓解方法需依据病因来选择。
一、运动过量：大量运动后会使肌肉内乳酸生成增多，而乳酸易堆积在肌肉发达处，从而引发酸痛。具体缓解方式如下，首先要停止继续运动，保证充分休息；其次适当对肌肉进行按摩；再者要多喝温水或弱碱水，以促进机体新陈代谢，利于排尿，如此多数患者的症状可很快得到缓解。
二、感染：多因细菌、病毒或支原体等病原体感染导致，这些病原体能释放白三烯、缓激肽、肿瘤坏死因子等炎性因子及内毒素，进而造成全身酸痛。快速解决办法是可在医生指导下口服如对乙酰氨基酚等解热镇痛药物进行治疗，同时还要进行抗感染治疗。
三、骨质疏松症：这是由于多种原因致使骨密度和骨质量下降、骨微结构被破坏，使得骨脆性增加，主要表现为全身广泛性疼痛。在治疗上需要适当补充含有维生素D的钙片，以促进钙元素吸收，饮食中也要多食用含钙食物，如牛奶、骨头汤等。
总之，当出现全身酸痛时，要明确具体病因，然后采取针对性的措施来缓解。