头老是痛可能由多种原因引起。比如紧张性头痛较为常见，约有40% - 70%的人会经历过这种头痛，通常是头部肌肉紧张收缩导致，表现为头部有紧箍样疼痛。
一、生理性因素导致的头痛
睡眠不足引发： 长期睡眠不足，比如每天睡眠不足6小时，大脑得不到充分休息，就容易引发头痛。这种头痛一般在补充睡眠后会有所缓解，但长期睡眠不足还可能引发其他健康问题。压力过大造成： 当人处于长期高压力状态时，像工作压力大、学习负担重等情况，身体会分泌应激激素，导致头部血管收缩，从而引起头痛。比如一些面临重要考试的学生，就可能因压力大出现头痛症状。
二、疾病因素导致的头痛
高血压引起： 血压过高时，脑血管承受的压力增大，会出现头痛症状，尤其是血压突然升高时，头痛可能比较明显。一般舒张压持续高于90mmHg就需要警惕高血压相关头痛。颈椎病导致： 颈椎发生病变时，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，可能会压迫颈部神经，进而牵涉到头部引起头痛。长时间低头工作的人群，患颈椎病引发头痛的几率相对较高。
三、其他因素导致的头痛
环境因素影响： 比如强光刺激、噪音过大等环境因素都可能诱发头痛。在强光下待久了，或者身处嘈杂的环境中，都可能出现头部不适的情况。饮食因素所致： 有些食物也可能引发头痛，像巧克力、奶酪、红酒等。其中巧克力中含有的可可碱等成分可能会刺激血管，导致头痛发作；奶酪中的酪胺也可能诱发头痛。