以下是一些吃了容易消化的食物：
1.粥类：粥是一种非常容易消化的食物，尤其是白米粥。白米粥可以减轻胃的负担，有助于消化。
2.面条：面条也是一种容易消化的食物，尤其是细面条。面条可以煮得很软，容易被人体消化吸收。
3.馒头：馒头是一种经过发酵的面食，比较容易消化。馒头可以搭配一些蔬菜或肉类一起食用，增加营养价值。
4.鱼肉：鱼肉是一种富含优质蛋白质的食物，而且比较容易消化。可以选择一些肉质鲜嫩的鱼类，如鲈鱼、鳕鱼等。
5.鸡肉：鸡肉也是一种容易消化的食物，可以选择煮、炖、烤等方式烹饪，避免过度加工。
6.豆腐：豆腐是一种植物蛋白丰富的食物，而且比较容易消化。可以将豆腐做成各种菜肴，如麻婆豆腐、豆腐汤等。
7.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。可以选择一些煮熟的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、西兰花等。
8.水果：水果富含维生素和纤维素，有助于消化和预防便秘。可以选择一些熟透的水果，如香蕉、熟透的芒果等。
需要注意的是，每个人的消化系统状况不同，对于某些人来说，某些食物可能更容易消化，而对于另一些人来说则可能不容易消化。此外，除了选择容易消化的食物外，还应注意饮食的均衡和多样化，避免过度进食和暴饮暴食。如果有消化系统问题或疾病，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。