安神助睡眠的茶有以下几种：
1.薰衣草茶：薰衣草具有镇静、放松的作用，可以帮助缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。将薰衣草花朵放入沸水中浸泡片刻，待冷却后饮用即可。
2.洋甘菊茶：洋甘菊具有舒缓神经的功效，可减轻焦虑和紧张情绪，有助于入睡。将洋甘菊花朵放入沸水中浸泡5-10分钟，可根据个人口味加入蜂蜜或柠檬调味。
3.酸枣仁茶：酸枣仁是一种中药材，具有养心安神、敛汗的作用。将酸枣仁捣碎后用沸水冲泡，可在睡前饮用，有助于改善睡眠。
4.百合花茶：百合具有润肺止咳、清心安神的作用，对失眠多梦有一定的缓解作用。将百合花放入沸水中浸泡片刻，可加入适量冰糖调味。
5.合欢花茶：合欢花具有解郁安神的作用，可缓解因情志不畅引起的失眠。将合欢花放入沸水中浸泡5-10分钟，可代茶饮用。
需要注意的是，安神助睡眠的茶虽然具有一定的辅助作用，但不能替代药物治疗。如果失眠问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，饮茶时应注意适量，避免过度饮用，以免影响睡眠。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、避免睡前过度兴奋等，对于改善睡眠质量也非常重要。