得了面瘫可以多吃富含维生素B族的食物，比如糙米、全麦面包等，这类食物中的维生素B族有助于神经的修复。一般来说，每天可以保证摄入一定量的富含维生素B族的食物来辅助面瘫的恢复。
富含维生素B族的食物
谷类食物：糙米是不错的选择，每100克糙米中含有较为丰富的维生素B1等B族维生素。每天可以吃50~100克的糙米，煮成糙米饭食用。全麦面包：每100克全麦面包中也含有较多的维生素B族，每天可以吃2~3片全麦面包作为加餐。
富含蛋白质的食物
肉类：鸡肉就是很好的选择，每100克鸡肉中含有约20克左右的蛋白质。可以每周吃2~3次鸡肉，比如做成清蒸鸡、鸡肉汤等。鱼类：比如鲫鱼，每100克鲫鱼中蛋白质含量大约为17克。可以每周吃1~2次鲫鱼，做成鲫鱼豆腐汤等。
清淡易消化的食物
蔬菜：例如南瓜，南瓜富含多种营养成分，而且容易消化。可以每天吃100~200克的南瓜，做成清炒南瓜或者南瓜粥。水果：香蕉也是不错的选择，香蕉富含钾等营养物质，而且容易消化吸收。每天可以吃1~2根香蕉。面瘫患者在饮食上除了注意以上食物的摄入，还需要避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，同时要保持饮食的均衡和规律，这样有助于面瘫的康复。