起床脸浮肿可通过冷热交替敷脸、多做脸部按摩、口服利尿药物来缓解。具体如下：
一、冷热交替敷脸：这是缓解起床脸浮肿的方法之一。当起床后发现脸有浮肿情况时，可采用冷热交替敷脸的方式消肿。先准备一条干净毛巾，放入热水中浸泡后挤干敷于脸上，15分钟后再将毛巾放入冷水中浸泡挤干后敷在脸上，如此交替数次。这样做能促进脸部血液循环，利于将脸部多余水分排出，进而起到减轻浮肿的效果。
二、多做脸部按摩：对于起床脸浮肿的情况，多做脸部按摩也是有效的。若起床后脸出现浮肿，可多进行脸部按摩，其可加快脸部血液循环，有助于排出脸部多余水分，从而达到缓解浮肿的目的。
三、口服利尿药物：如果起床后的脸浮肿经保守处理效果不佳，可在医生指导下口服利尿药物，比如氢氯噻嗪片等，其具有利尿消肿的作用，对缓解起床脸浮肿有一定效果。
总之，当起床后出现脸浮肿的情况时，可根据实际情况选择这些方法来缓解。