一洗头就掉头发比较常见，一般每天掉发在100根以内通常属于正常的新陈代谢，但如果超过100根就要重视了。
生理性掉发原因
正常新陈代谢： 头发也有生长周期，包括生长期、退行期和休止期。每天都会有一定数量的头发处于休止期，洗头时就会脱落，这是正常的生理现象。比如健康人群每天自然掉落的头发数量大多在50 - 100根左右，只要不超过这个范围，一般不用过于担心。洗发方式不当： 如果洗头时用力揉搓头发，或者使用过热的水洗头，都可能导致头发脱落增多。比如用温度过高的水洗头，会损伤头发毛囊周围的细胞，使得头发更容易在洗头时脱落。
病理性掉发原因
脂溢性皮炎： 这是一种常见的皮肤疾病，会导致头皮油脂分泌过多，引发炎症。炎症会影响毛囊的正常生长，从而导致洗头时掉发增多。患者通常还会伴有头皮瘙痒、红斑等症状。斑秃： 是一种自身免疫性疾病，会使头皮局部的毛囊受到攻击，导致头发突然成片脱落。在洗头时，脱落的情况会比较明显，而且脱发区域边界清晰，呈圆形或椭圆形。营养不良： 当身体缺乏某些营养物质时，也会出现洗头掉发增多的情况。例如缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养元素。像长期节食减肥的人，很容易出现蛋白质等营养摄入不足，从而影响头发的正常生长，导致洗头时掉发增加。
改善掉发的注意事项
正确洗发： 洗头时要用温水，水温一般控制在37 - 40℃比较合适。洗发时要轻柔按摩头皮，不要用力拉扯头发。选择适合自己发质的洗发水，比如油性发质可以选择清洁力较强的控油洗发水，干性发质选择滋润型洗发水。调整生活方式： 保持充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体各器官得到良好的休息，有利于头发的健康生长。还要保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。治疗基础疾病： 如果是脂溢性皮炎或斑秃等病理性原因导致的洗头掉发增多，要及时就医，在医生的指导下进行相应的治疗。比如脂溢性皮炎可能需要使用含有酮康唑等成分的洗发水，或者口服一些抗炎药物；斑秃可能需要使用外用药物刺激毛囊生长，严重时可能需要口服免疫调节药物等。