以下是一些适合孕妇血糖高的食谱：
1.早餐：
牛奶燕麦粥：将燕麦片和牛奶混合煮成粥，可加入少许蜂蜜调味。
水煮蛋：一个水煮蛋，可提供优质蛋白质。
蔬菜沙拉：选择低糖蔬菜如黄瓜、生菜、番茄等，加入适量的沙拉酱。
2.午餐：
糙米饭：糙米饭富含膳食纤维，有助于控制血糖。
清炒时蔬：选择低糖蔬菜如西兰花、菠菜、豆角等，用少量橄榄油炒制。
瘦牛肉炒芦笋：瘦牛肉富含蛋白质，芦笋富含膳食纤维，两者搭配营养丰富。
3.晚餐：
全麦面条：全麦面条比普通面条更富含膳食纤维，可降低血糖反应。
清蒸鱼：鱼富含优质蛋白质，且脂肪含量较低。
清炒白菜：白菜富含维生素和膳食纤维，对血糖控制有益。
4.加餐：
坚果：如杏仁、巴旦木等，富含蛋白质和健康脂肪，但要注意控制摄入量，因为它们也含有一定的热量。
水果：选择低糖水果如柚子、苹果、梨等，避免食用高糖水果如香蕉、荔枝等。
无糖酸奶：富含蛋白质和钙，对血糖影响较小。
此外，孕妇在饮食方面还需注意以下几点：
1.控制总热量：根据个人情况，合理控制食物摄入量，避免过度进食。
2.选择低血糖指数食物：优先选择低血糖指数的食物，如全麦面包、糙米、豆类等，有助于稳定血糖水平。
3.少食多餐：将食物分成多次进食，有助于控制血糖波动。
4.避免高糖食物：减少糖果、蛋糕、饮料等高糖食物的摄入。
5.注意食物搭配：合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪，保证营养均衡。
6.定期监测血糖：定期检测血糖水平，根据血糖情况调整饮食和治疗方案。
需要注意的是，食谱只是控制血糖的一部分，孕妇还应结合适当的运动和药物治疗，同时遵循医生的建议。如果对饮食控制有任何疑问，建议咨询专业的营养师或医生。