过敏体质孩子适宜食用不会引发自身过敏、易消化且清淡的食物，如蔬菜类、主食类、水果类、禽肉类等，同时应避免食用会导致自身过敏、难消化以及辛辣刺激类食物。
一、蔬菜类：像青菜、菠菜、白菜、胡萝卜、生菜等，能够补充丰富的维生素。
二、主食类：一般的米、高粱、面以及其加工品等，不易引发过敏，且容易产生饱腹感。
三、水果类：常见的有苹果、香蕉、梨、橙子、柚子等，只要避开可能引起过敏反应的水果就行。
四、禽肉类：在猪肉、鸡肉、鸭肉等不会引起过敏反应的情况下，过敏体质孩子可适量食用。
而对于过敏体质易引发过敏的食物，常见的包括奶及奶制品（如奶片、奶酪、芝士等）、坚果类（如花生、蚕豆等）、五谷类（主要是麦麸）、海鲜类（如螃蟹、虾等）以及蛋类等，过敏体质孩子应尽可能避免食用。要是不放心，可以到医院进行食物过敏检测，从而进行科学的食物筛选。孩子的过敏体质通常和遗传或者后天体质较弱等因素有关，常见的过敏症状有鼻塞、打喷嚏、眼睑肿胀、唇干、皮肤干燥或皮疹、腹痛等，应及时查明过敏原并加以规避，注意增加营养，必要时可在医生指导下服用抗过敏药物。
总之，对于过敏体质的孩子，要明确其适合和不适合吃的食物，通过检测等方式确定过敏原并做好规避，同时关注孩子的体质状况和过敏症状，必要时采取相应治疗措施。