阴道松弛可以通过一些方法来尝试恢复紧致，比如凯格尔运动，一般坚持8周左右可能会有一定效果。
凯格尔运动法
锻炼方法：首先找到盆底肌，像排尿中途憋尿的感觉就是盆底肌收缩。然后进行收缩锻炼，每次收缩盆底肌3秒，接着放松3秒，一组做10-15次，每天做3-4组。注意事项：要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，而且锻炼时要专注，保证盆底肌真正参与运动，而不是其他部位代偿用力。
盆底康复治疗
仪器治疗：可以到医院的康复科等进行盆底肌生物反馈治疗，通过仪器检测盆底肌的状态，然后给予针对性的电刺激等治疗，一般一个疗程可能需要10-15次左右的治疗，每次治疗时间大概20-30分钟。适用人群：顺产导致阴道松弛的女性比较适合这种方法，对于一些产后时间不长的女性效果相对较好。
手术治疗
阴道紧缩术：这是一种外科手术方法，但有一定风险和恢复周期。手术一般适用于阴道松弛比较严重，且通过非手术方法效果不佳的人群。手术需要在正规医院由专业医生操作，术后需要休息1-2周，并且短期内要避免剧烈运动、性生活等，恢复时间大概需要1-3个月。不过手术也存在感染、出血等风险，不是所有人都适合，需要谨慎考虑。
生活方式调整
饮食方面：可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮等，每天可以适当摄入，有助于维持皮肤和肌肉的弹性，对改善阴道松弛可能有一定辅助作用。作息方面：要保持规律的作息，保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，良好的作息有助于身体各项机能的恢复和调节，对盆底肌等的状态也有积极影响。