阴道松弛可以通过多种方式来帮助恢复紧致，比如凯格尔运动、激光治疗等。一般来说，坚持凯格尔运动8周左右可能会有一定效果。
凯格尔运动锻炼
锻炼方法：凯格尔运动主要是通过收缩和放松盆底肌肉来达到锻炼效果。首先要找到盆底肌，像排尿时突然中断排尿的那种肌肉收缩感就是盆底肌收缩。然后进行收缩练习，每次收缩盆底肌持续3 - 5秒，接着放松3 - 5秒，一组做10 - 15次，每天进行3 - 4组。注意事项：锻炼时要保持呼吸顺畅，不能憋气。而且要长期坚持，一般需要持续几个月才能看到较明显的效果。
激光治疗改善
治疗原理：激光治疗是利用特定波长的激光刺激阴道胶原蛋白增生和重组，从而达到紧致阴道的目的。治疗情况：通常需要进行1 - 3次治疗，每次治疗间隔几周到几个月不等。一般单次激光治疗后可能就会有一定改善，但完全恢复紧致可能需要多次治疗。不过激光治疗可能会有一些风险，比如治疗后可能出现局部红肿、疼痛等情况，而且费用相对较高，一次激光治疗可能需要几千元不等。
阴道哑铃辅助
使用方法：选择合适重量的阴道哑铃，将其放入阴道内，通过日常活动让阴道肌肉带动哑铃运动，从而锻炼盆底肌。一般每天使用阴道哑铃锻炼15 - 20分钟左右。适用人群：阴道哑铃比较适合产后女性或者有轻度阴道松弛的女性使用。不过在使用前要先咨询医生，确保没有禁忌证。而且要选择正规厂家生产的阴道哑铃，避免因为产品质量问题影响使用效果或导致感染等情况。