脾虚通常是多种因素共同作用导致的。比如，长期饮食不规律，像有些人经常饥一顿饱一顿，或者过度吃生冷、油腻的食物，就容易损伤脾胃功能，大概有30% - 40%的脾虚患者有这类不良饮食习惯。
饮食因素：
过度食用生冷食物： 经常吃冰淇淋、冰镇饮料等生冷之物，会让脾胃受到寒邪侵袭。寒邪凝滞，影响脾胃的运化功能，时间长了就容易引发脾虚。比如连续1 - 2个月经常吃大量生冷食物的人，出现脾虚症状的概率会明显增加。饮食不节制： 暴饮暴食或者长期挑食、偏食，都会打乱脾胃的正常消化节奏。暴饮暴食会加重脾胃的消化负担，而挑食、偏食会导致营养摄入不均衡，使得脾胃得不到充足的养分来维持正常功能，进而引发脾虚。
生活习惯因素：
缺乏运动： 长期久坐不动，运动量过少，会使气血运行不畅，影响脾胃的运化。研究发现，每天久坐超过8小时且几乎不运动的人群，发生脾虚的几率比经常运动人群高出约50%。熬夜： 长期熬夜会影响人体的生物钟，打乱脏腑的正常代谢节律。中医认为，夜间是脾胃进行修复和运化的重要时间，经常熬夜会让脾胃的修复和运化功能受到影响，久而久之导致脾虚。比如连续熬夜超过1周，就可能开始出现食欲减退、乏力等脾虚相关症状。
情志因素：
长期压力过大、情绪抑郁： 当人长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中时，会影响肝脏的疏泄功能，而肝主疏泄，与脾胃的运化功能密切相关。肝木克脾土，情绪问题会导致肝气郁结，进而影响脾胃的正常运化，引发脾虚。比如长期处于高压工作环境中，连续3 - 6个月情绪低落的人，出现脾虚的可能性较大。