一般情况下，脚和脸水肿可能由以下因素导致，并有相应改善方法：
一、饮水过多：当一天饮水量超出身体可承担负荷，不能及时将多余水分代谢排出体外，就可能引发全身各部位水肿。对此建议适量减少饮水量，并适当开展爬山、打羽毛球、骑车等户外运动，这样有助于缓解不良症状。
二、低蛋白血症：即蛋白质含量不足引起的营养不良综合征，长期蛋白营养不良会导致低蛋白性水肿，进而使四肢、脸部出现不同程度水肿。治疗上建议遵医嘱服用丙硫氧嘧啶片、卡比马唑片等药物。
三、慢性肾炎：这是一种常见的泌尿系统疾病，主要临床症状有血尿、高血压和局部水肿。治疗方面建议遵医嘱使用呋塞米注射液、红霉素片等药物。同时，可用手指轻轻按摩脚部或脸部，以促进血液循环，缓解水肿与疼痛。
除上述常见原因外，还可能有其他因素，比如肾癌、肾衰竭、尿毒症等。建议及时就医并积极接受治疗，药物严格按医嘱服用，切不可自行用药，以免延误甚至加重病情。
关键点信息：脚和脸水肿的可能原因包括饮水过多、低蛋白血症、慢性肾炎等，以及各自的应对方法，同时提到还有其他因素可能导致，要及时就医治疗且不可自行用药。