腺肌症导致的痛经可以通过多种方法来缓解，一般可以从药物、生活方式调整等方面入手。例如，非甾体抗炎药是常用的缓解痛经药物之一，约有70%左右的患者使用后能得到一定程度的疼痛减轻。
药物缓解痛经
非甾体抗炎药：像布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药能通过抑制前列腺素合成来缓解痛经。这类药物一般在月经来潮时开始服用，连续服用2 - 3天。但要注意，有胃溃疡病史的患者要谨慎使用，因为这类药物可能会刺激胃黏膜。避孕药：对于有避孕需求的腺肌症痛经患者，复方口服避孕药也可以使用。它可以通过抑制排卵，减少前列腺素的合成，从而缓解痛经。一般从月经第1天开始服用，连续服用21天为一个周期。不过，患有严重肝病、心脏病等疾病的患者不适合使用避孕药来缓解痛经。
生活方式调整
热敷：在腹部使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可以热敷3 - 4次。热敷能够促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻痛经症状。适度运动：坚持适度的运动，如散步、瑜伽等。每周进行3 - 5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动可以促进身体内啡肽的分泌，内啡肽具有镇痛作用，有助于缓解痛经。但要注意，在痛经严重的时候要避免剧烈运动，以免加重疼痛。
中医理疗辅助
针灸：通过针刺穴位来调节身体的气血运行，缓解痛经。一般选择三阴交、关元、气海等穴位进行针刺。通常一个疗程需要进行10 - 15次针灸，每次针刺留针20 - 30分钟。不过，孕妇要避免针灸，以免引起流产等不良后果。艾灸：艾灸关元、子宫、神阙等穴位也可以缓解腺肌症痛经。艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤，一般每次艾灸15 - 20分钟。艾灸具有温经散寒的作用，对于寒凝血瘀型的腺肌症痛经患者效果较好。但皮肤有破损、对艾灸过敏的人不适合艾灸。