睡醒起来头晕主要是睡眠不好、动脉粥样硬化、脑供血不足等原因所致，可通过饮食改善、生活改变、药物治疗等方式缓解症状。
睡醒起来头晕的原因：
一、睡眠不好。若睡眠质量欠佳或睡眠时间较短，大脑处于疲劳状态，脑神经功能紊乱，就会出现头晕、头昏昏沉沉的表现。
二、动脉粥样硬化。动脉粥样硬化会使人体血管弹性下降，血管壁相对狭窄，引起脑动脉供血不足，导致大脑缺血缺氧，从而致使患者睡醒后头晕。
三、脑供血不足。脑血管硬化、狭窄斑块造成缺血、缺氧，睡眠时血流速度变慢，加重脑供血不足，进而出现头晕现象。
睡醒起来头晕的解决方法：
一、饮食方面。
1.鸡蛋：日常食用鸡蛋对缓解头晕有一定作用。
2.红枣：对于治疗头晕有一定效果。
3.赤小豆：食用赤小豆也是不错的选择。
4.猪肝、桂圆：吃这些食物也有缓解头晕的功效。
二、生活方面。平时要积极采取措施提高睡眠质量。睡前半小时喝热牛奶或洗热水澡，有利于维持良好的睡眠。同时要为自己营造良好的睡眠环境，保持室内适宜的温度和湿度，这也有助于改善睡眠质量。
三、药物方面。
1.尼莫地平：可用于治疗。
2.盐酸氟桂利嗪胶囊：能够起到相应作用。
3.银杏叶片：可以服用。
4.血塞通：对缓解症状有帮助。上述药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，睡醒起来头晕要明确具体原因，然后根据原因选择合适的改善和治疗方法。