关键点：便秘可通过生活习惯调理、饮食调整、药物治疗来改善。短时间便秘可通过生活习惯和饮食调整，经常便秘需就医用药。具体包括：1.生活习惯调理，如排便前适当运动、按摩腹部、保持充足休息、规律饮食、常做游泳等运动；2.饮食调整，多喝水，多吃膳食纤维丰富食物和酸奶，少辛辣油腻食物；3.药物治疗，遵医嘱用缓泻剂等，排便时可用开塞露等外用药物。
一、生活习惯调理：
1.便秘患者在排便前进行适当的运动是很有益的，像散步、慢跑等运动可以促进肠道蠕动，利于排便。同时也可以通过按摩腹部来帮助肠道更好地蠕动。
2.在日常生活中，要保证充足的休息时间，养成规律的饮食习惯，不要熬夜。游泳、瑜伽等运动可以经常进行，能有效促进身体的血液循环，这对缓解便秘现象有积极作用。
二、饮食调整：
1.便秘患者需要多喝水，以增加肠道中粪便的水分。同时要多食用香蕉、火龙果、西梅、芹菜等膳食纤维丰富的食物，这样有助于促进肠道功能。
2.多进食酸奶，因为其中含有的有益菌可以对肠道菌群进行调理，从而改善便秘症状。此外，应尽量减少食用辛辣、油腻的食物，如辣火锅、烧烤等，避免加重胃肠负担，防止肠道蠕动减慢而使便秘症状加重。
三、药物治疗：
1.对于便秘患者，可遵医嘱使用缓泻剂，如乳果糖口服溶液、麻仁软胶囊、复方聚乙二醇电解质散，以及蓖麻油、番泻叶茶等，这些药物有助于促进肠道蠕动，使粪便软化，进而缓解便秘症状。
2.在排便时，还可以遵医嘱使用开塞露或甘油灌肠剂等外用药物，它们能起到润滑肠道的作用，帮助顺利排便。
总结概况提示：文章详细阐述了便秘的改善方法，包括生活习惯调理的具体方式、饮食调整的要点以及药物治疗的相关药物和使用情况等，为便秘的应对提供了全面的指导。