睡前吃苹果一般不能减肥。肥胖根源在于摄入热量超出消耗热量，过多热量会储存转化为脂肪致身体肥胖，而睡前吃苹果可能影响消化，甚至可能导致长胖，所以达不到减肥目的。
减肥期间可进食一些富含膳食纤维食物，比如：
一、燕麦片，能促进胃肠蠕动，利于食物消化，还可预防便秘；
二、玉米，同样能助力消化；
三、荞麦，也有类似功效。
同时，调整饮食期间还需适当进行有氧运动锻炼，例如：
1.游泳，可促进体内脂肪燃烧；
2.慢跑，也能达到燃烧脂肪的效果；
3.仰卧起坐，有助于减肥；
4.减肥操，能让燃烧的脂肪通过汗水排出体外，从而实现减肥，不过需要每天坚持，每天运动20至40分钟左右，这样对减肥才有帮助。日常生活中要养成良好饮食习惯，不能吃如炸鸡、汉堡、烧烤等高热量食物。
总之，睡前吃苹果通常无法减肥，减肥要靠合理饮食搭配适当运动，并保持良好饮食习惯。