通常情况下，宝宝换奶粉拉肚子可通过以下方法缓解：一、控制喂奶次数，换奶粉期间要减少喂奶量，增加辅食；二、新奶粉和旧奶粉混合饮用，逐渐增加新奶粉比例；三、服用益生菌，如双歧杆菌三联活菌胶囊等，增强肠道消化能力。
具体来说：
一、控制喂奶次数：在宝宝换奶粉的阶段，需要有意识地控制喂奶的次数。因为此时宝宝的肠胃需要适应新的奶粉，如果继续保持较高的喂奶频率，可能会加重肠胃负担，导致拉肚子等不适症状更加严重。所以，适当减少喂奶的次数，同时多添加一些适合宝宝的辅食，这样可以帮助宝宝在换奶粉的过程中慢慢过渡，让宝宝更容易适应。
二、新奶粉和旧奶粉混合饮用：这是一个比较常用且有效的方法。开始时，尽可能在旧奶粉中适当添加少量的新奶粉，让宝宝的肠胃逐渐熟悉新奶粉的成分。然后随着时间推移，慢慢增加新奶粉所占的比例，如从最初的十分之一、五分之一逐渐增加，直到最后完全更换为新奶粉。这样循序渐进的方式可以减少宝宝因突然更换奶粉而带来的肠胃不适。
三、服用益生菌：建议给宝宝服用一些适合儿童的益生菌。比如双歧杆菌三联活菌胶囊，它能调节肠道菌群，有助于改善肠道功能；双歧杆菌四联活菌片，对维持肠道微生态平衡有积极作用；地衣芽孢杆菌活菌胶囊，可以促进肠道内有益菌的生长。这些益生菌可以增强宝宝的肠道消化能力，帮助缓解因换奶粉引起的拉肚子等问题。
总之，当宝宝换奶粉出现拉肚子时，可综合采取上述措施来帮助缓解，同时要密切观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。