月经量很少可以通过调整生活方式、治疗基础疾病、中医调理等方式来调理。一般来说，首先要找出月经量少的原因，再针对性调理。比如因内分泌失调导致月经量少，可从生活和饮食等方面入手调整。
生活方式调整
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响内分泌，进而可能导致月经量少。建议晚上11点前上床睡觉，让身体各器官得到良好休息。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，每次30分钟左右，像慢跑、瑜伽等。运动能促进血液循环，有助于调节内分泌，对改善月经量少有帮助。但要注意运动强度，避免过度劳累。
基础疾病治疗
贫血治疗： 如果是贫血引起的月经量少，要补充相应的营养物质。缺铁性贫血可以多吃富含铁的食物，如红肉、动物肝脏等，一般建议每天摄入铁元素10~20毫克；如果贫血严重，可能需要在医生指导下补充铁剂。甲状腺疾病治疗： 甲状腺功能异常也可能导致月经量少。若患有甲状腺功能减退，需要在医生的指导下服用左甲状腺素钠片等药物来调节甲状腺功能；甲状腺功能亢进则需根据病情使用抗甲状腺药物等进行治疗，待甲状腺功能恢复正常后，月经量可能会有所改善。
中医调理
中药调理： 一些中药方剂对月经量少有调理作用。比如气血两虚型的月经量少，可选用归脾汤加减，它有补益气血的功效；如果是血瘀型的月经量少，桃红四物汤加减能起到活血化瘀的作用。但中药调理需要在专业中医的辨证论治下进行。针灸推拿： 针灸可以选择关元、气海、三阴交等穴位，通过刺激穴位来调节气血，改善月经量少的情况。一般每周进行2~3次针灸。推拿按摩腹部相关穴位也有一定辅助作用，不过要由专业的按摩师操作。