月经量少可以通过调整生活方式、治疗基础疾病、中医调理等方法来调理。一般来说，女性正常月经量为20~60毫升，少于20毫升则为月经量少。
生活方式调整
饮食方面： 要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、铁、维生素的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。同时，避免过度节食，防止因营养不良导致月经量少。另外，要减少生冷、辛辣食物的摄入，比如冰镇饮料、辣椒等，这些食物可能会影响血液循环，加重月经量少的情况。作息方面： 保持规律的作息时间，每天尽量保证7~8小时的充足睡眠。长期熬夜会打乱内分泌节律，影响激素分泌，进而影响月经量。建议晚上11点前入睡，让身体得到充分休息。运动方面： 适当进行有氧运动，每周坚持3~5次，每次30分钟左右，像慢跑、瑜伽、快走等。运动能促进血液循环，调节身体机能，但要注意避免过度运动，以免对身体造成负担。
基础疾病治疗
内分泌疾病： 如果是甲状腺功能减退等内分泌疾病引起的月经量少，需要积极治疗原发病。比如甲状腺功能减退患者，需在医生指导下服用左甲状腺素钠片等药物来调节甲状腺功能，当甲状腺功能恢复正常后，月经量少的情况可能会有所改善。一般需要定期复查甲状腺功能，根据结果调整药物剂量。妇科疾病： 像多囊卵巢综合征、宫腔粘连等妇科疾病也可能导致月经量少。多囊卵巢综合征患者可在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片等药物调节月经周期；宫腔粘连患者可能需要通过手术进行分离粘连，术后再配合药物促进子宫内膜修复。
中医调理
中药调理： 中医会根据个体情况进行辨证论治，比如气血不足型月经量少，可能会使用归脾汤等方剂补益气血；血瘀型月经量少则会用桃红四物汤等活血化瘀。一般需要连续服用几个疗程，具体疗程根据病情而定。针灸推拿： 通过针刺足三里、三阴交、关元等穴位，可以起到调节气血、疏通经络的作用，对改善月经量少有一定帮助。通常每周进行2~3次针灸，坚持一段时间会有效果。推拿按摩某些特定穴位也能辅助调节月经，但需由专业人员操作。