便秘是指排便频率减少，一周内排便次数少于2-3次，或者排便困难、粪便干结。其引起的原因有多种。
饮食因素导致的便秘
膳食纤维摄入不足： 日常饮食中如果蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物吃得太少，就容易引发便秘。比如，成年人每天建议摄入25-30克膳食纤维，但很多人实际摄入量远远不够。像一些上班族，午餐、晚餐常以精细主食和肉类为主，蔬菜摄入很少，就会因膳食纤维缺乏影响肠道蠕动，导致便秘。饮水过少： 身体缺水时，肠道会吸收粪便中的水分，使粪便干结，从而引发便秘。一般建议每天至少饮用1500-2000毫升水，但有些人每天喝水量不足，尤其是一些不爱喝水的人，就容易出现便秘情况。
生活习惯引起的便秘
缺乏运动： 长期缺乏运动，会使肠道蠕动减慢，导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，引发便秘。比如一些久坐办公室的人，一天大部分时间坐着，很少进行体育活动，就容易出现便秘问题。一般建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。排便习惯不良： 没有养成定时排便的习惯，比如经常忽视便意，长时间抑制排便，会使肠道对粪便的敏感性降低，导致排便困难，引发便秘。有些人因为工作忙碌等原因，常常憋便，时间久了就容易出现便秘情况。
疾病因素造成的便秘
肠道疾病： 如肠梗阻、肠粘连等肠道疾病会阻碍粪便的正常通过，导致便秘。肠梗阻是由于各种原因引起的肠道内容物通过障碍，患者会出现腹痛、呕吐、停止排气排便等症状，其中停止排气排便就包括便秘的表现。内分泌与代谢疾病： 甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，会使胃肠蠕动减慢，导致便秘。据统计，约有1/3的甲状腺功能减退症患者会出现便秘症状。糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可能影响胃肠神经功能，导致胃肠蠕动减慢，引发便秘。