6个月宝宝可以吃鸡蛋。6个月宝宝肠胃发育较为健全，能消化鸡蛋，但因其吞咽能力有限，难以吞咽体积较大食物，所以吃鸡蛋应先从少量蛋黄开始，之后可做成鸡蛋羹或鸡蛋汤。鸡蛋有以下作用：
一、提供多种矿物质和维生素。一个50克重的鸡蛋，含铁1.3毫克、钙23毫克、磷89毫克、维生素A612单位、维生素D70至195单位，此外还有维生素B等，这些都是儿童生长发育所需营养素。1.铁元素对宝宝身体很重要，能帮助预防贫血等问题。2.钙有助于宝宝骨骼的发育和强化。3.磷对身体的能量代谢和细胞结构起着关键作用。4.维生素A对视力和免疫系统有益。5.维生素D有助于钙的吸收利用。
二、提供丰富的蛋白质。蛋白质是人体全身组织细胞增长和发育的重要物质，是生命基础。宝宝生长发育旺盛，对蛋白质需求比成人还高，每公斤体重每天需2.5至3.5克蛋白质来满足生长发育需求。经测定，一个约50克重的鸡蛋，蛋白质含量达7.3克，且含有人体所需多种氨基酸。所以多吃鸡蛋利于婴幼儿机体发育生长。
三、促进脑细胞发育。鸡蛋中含磷脂，研究显示蛋白质和磷脂供应与脑发育密切相关，若供应不足会影响脑发育。鸡蛋蛋黄含15%卵磷脂和3%至5%胆固醇，这些成分对儿童脑细胞及神经系统发育有促进作用。1.卵磷脂对大脑的神经传导和记忆功能有积极影响。2.胆固醇也是神经系统正常发育所需的物质。
总之，鸡蛋对6个月宝宝有诸多益处，家长可以根据宝宝的具体情况合理安排鸡蛋的食用。