在孕中晚期，不少孕妇会有烧心症状出现。这主要是因为孕周递增致使子宫持续增大，进而让膈肌位置抬高，使得胃的位置改变，最终导致胃酸反流从而引发烧心症状。可通过如下方法来缓解：
一、少食多餐
在饮食方面，要做到少食多餐且细嚼慢咽。这样做能够减少胃酸的分泌，进而降低胃酸反流的几率。比如可以将一日三餐合理分为五餐或六餐，每餐的量适当减少，进食时充分咀嚼食物。
二、半卧位休息
休息的时候建议采用半卧位姿势，比如用垫子垫在背部，让头部和脚部呈现出10至15度的角度。如此便能有效减少胃酸的反流。可以选择合适的靠垫来帮助保持半卧位。
三、按摩胃部
用双手在胃部轻柔地进行按摩，以促进胃的蠕动和排空，从而减少胃酸反流。具体做法可以是以顺时针方向缓慢按摩胃部，每次按摩数分钟。
四、药物治疗
倘若上述方法都无法有效缓解烧心症状，那么可以在医生指导下服用一些药物。通常选用的药物包括中和胃酸的药物或是胃黏膜保护剂等。比如氢氧化铝凝胶等。
特别提示：
1.避免暴饮暴食，因为胃内的内容物越多，就越容易反流至食管；
2.不吃油腻或辛辣的食品，以防刺激胃肠道而加重病情；
3.多吃纤维含量高的食物，像全麦面包、新鲜水果和绿色蔬菜等；
4.少食多餐，细嚼慢咽，晚餐要适量；
5.饭前喝杯牛奶，乳制品能在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感；
6.餐后两小时内尽量不要运动，最好在餐后3小时后再上床睡觉。
总之，孕妇在孕中晚期出现烧心症状时，可根据自身情况选择合适的方法来缓解，同时要注意特别提示中的相关事项。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。