吃一颗安眠药的副作用可能包括以下几点：
1.第二天的宿醉感：服用安眠药后，可能会在第二天出现头晕、头痛、嗜睡、乏力等宿醉感，这是因为安眠药会影响大脑的功能，导致身体在白天无法完全恢复。
2.记忆和认知能力下降：长期或过量服用安眠药可能会对记忆和认知能力产生负面影响，使人在第二天感到困惑、注意力不集中或记忆力下降。
3.依赖性和成瘾性：长期服用安眠药可能会导致身体和心理上的依赖性，停药后可能会出现戒断症状，如焦虑、失眠、头痛等。
4.呼吸抑制：在高剂量或与其他药物同时使用时，安眠药可能会抑制呼吸，尤其是老年人或患有呼吸系统疾病的人。
5.其他副作用：安眠药还可能引起恶心、呕吐、腹泻、过敏反应等副作用。
需要注意的是，每个人对安眠药的反应可能不同，副作用的严重程度也会因个体差异而异。此外，安眠药的使用应该在医生的指导下进行，遵循正确的用药剂量和使用时间。如果出现严重的副作用或不适，应及时就医。同时，长期依赖安眠药并不是解决睡眠问题的理想方法，调整生活方式、改善睡眠环境、避免睡前刺激等方法可能更有助于提高睡眠质量。如果存在睡眠问题，建议咨询医生以获取个性化的建议和治疗方案。