脚后跟筋膜炎的缓解方式主要包括药物治疗、手术治疗以及其他治疗。
一、药物治疗：
1.当筋膜炎患者出现疼痛时，可遵医嘱使用非甾体消炎止痛药物进行治疗，常见的药物有塞来昔布、双氯芬酸钠、依托考昔、美洛昔康等。这些药物能有效缓解疼痛症状。
二、手术治疗：
1.对于病变较为严重的患者，可选择手术治疗。手术方式包括软组织松解、足底神经松解及经皮跟骨钻孔减压等，通过解除压迫来缓解疼痛。
2.手术治疗后需在医生指导下进行功能锻炼，以防筋膜粘连。
三、其他治疗：
1.可采用封闭治疗来抑制炎症发展，从而缓解疼痛。
2.红外线治疗及热疗等方式也可被应用，能起到放松肌肉、扩张血管以及改善血液循环的作用，有助于减轻疼痛。
此外，患者在日常生活中还需注意以下几点：要选择舒适宽松的鞋子，这样能让脚得到放松，并促进足底血液循环，对缓解足底筋膜炎不适症状有帮助；避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，饮食应以清淡为主；控制自身体重，避免因过度肥胖给脚部肌肉带来负担。同时，跟腱炎患者要注意减少活动量，避免经常跑步、跳绳以及进行登山运动等，女士还应避免穿高跟鞋，这些都有利于病情康复。
总之，脚后跟筋膜炎可通过多种方式进行治疗和缓解，患者需根据自身情况选择合适的方法，并注意日常护理。