孕吐厉害可能是正常的孕期反应，也可能是某些疾病的表现。以下是一些建议：
1.调整饮食：
少量多餐，避免过饱或过饥。
选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果等。
避免油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
2.注意休息：
保证充足的睡眠，避免过度劳累。
尽量在安静、舒适的环境中休息。
3.适度运动：
适量的运动可以缓解孕吐，如散步、孕妇瑜伽等。
但应避免剧烈运动。
4.心理调节：
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
可以通过听音乐、阅读等方式放松身心。
5.药物治疗：
如果孕吐严重，影响生活，医生可能会建议使用一些药物，如维生素B6等。但应在医生的指导下使用。
如果孕吐厉害并伴有其他症状，如发热、腹痛、腹泻等，或持续时间较长，建议及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。此外，某些特殊人群，如多胎妊娠、有孕吐史的孕妇等，可能更容易出现孕吐厉害的情况，应更加注意饮食和休息，并及时咨询医生的建议。