怀孕3个多月可以吃鸡排，但需注意以下几点。
1.选择安全的鸡排：确保鸡排是由新鲜、卫生的鸡肉制作而成，避免食用含有添加剂、防腐剂或不明来源的鸡排。
2.彻底煮熟：将鸡排煮熟煮透，以杀死可能存在的细菌和寄生虫，确保食品安全。
3.注意食用量：虽然鸡排可以食用，但应适量食用，避免过度摄入油脂和盐分。
4.个人体质：每个人的体质不同，对食物的反应也会有所差异。如果你在怀孕期间对某些食物有过敏反应或不适应，应避免吃鸡排。
5.饮食均衡：怀孕期间，应保持饮食的均衡和多样化，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，以满足胎儿的生长发育需求。除了吃鸡排外，还可以选择其他健康的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果、全谷类等。
6.咨询医生：如果你对怀孕期间的饮食有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或营养师的意见，以获得个性化的建议。
总之，怀孕3个多月可以吃鸡排，但要注意选择安全的食材、彻底煮熟、适量食用，并结合均衡的饮食和医生的建议。如果你有任何特殊的健康问题或饮食限制，请务必遵循医生的指导。