黑芝麻本身不能直接让头发快速生长，但它富含营养对头发健康有一定益处。黑芝麻含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，维生素E能对抗自由基，延缓细胞衰老，对维持毛囊健康有帮助；不饱和脂肪酸等能为头发提供营养支持。
黑芝麻的营养对头发的作用
维生素E方面： 黑芝麻中的维生素E含量较为可观，它可以改善头皮血液循环，为毛囊提供更多的营养物质运输保障。有研究表明，人体充足的维生素E摄入有助于维持毛囊正常的生理功能，从而间接对头发健康起到积极作用。不饱和脂肪酸方面： 其中的不饱和脂肪酸能够参与头发角蛋白的合成，头发的主要成分是角蛋白，充足的角蛋白合成有助于头发保持正常的结构和状态。
搭配其他方式促进头发健康
合理饮食搭配： 在食用黑芝麻的同时，搭配富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼虾等，为头发生长提供充足的蛋白质原料。还要多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素和矿物质的全面摄入，例如菠菜富含铁元素，能预防缺铁性脱发。良好生活习惯： 保持充足的睡眠也很关键，一般成年人每天需要7 - 8小时的高质量睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复，包括毛囊细胞的修复等，有利于头发健康生长。另外，要减少染发烫发的次数，因为染发剂和烫发剂中的化学物质会损伤头发和毛囊，频繁操作会严重影响头发状态。
不能仅依赖黑芝麻生发
虽然黑芝麻对头发有益，但它不能替代治疗脱发的医学手段。如果是病理性脱发，比如雄激素性脱发，这是一种常见的脱发类型，与遗传和雄激素水平等因素有关，需要就医，在医生指导下进行相应的治疗，可能会用到米诺地尔等药物（仅说明药物名称和相关关联，不涉及剂量等服用指导）；若是斑秃，可能需要根据具体情况采取局部或系统的治疗措施。所以，不能把黑芝麻当作治疗脱发的主要方法，它只是可以作为日常健康饮食中对头发有益的一部分来辅助维护头发健康。