怀孕时有些食物是不能吃的，比如未熟透的肉类，像吃了未彻底煮熟的牛肉、猪肉等，可能存在寄生虫感染风险，影响母婴健康。
高汞鱼类不能吃
大型掠食性鱼类： 像鲨鱼、旗鱼、方头鱼等大型掠食性鱼类，它们处于食物链顶端，体内汞含量相对较高。孕妇如果长期食用这类鱼，汞会通过胎盘传递给胎儿，可能影响胎儿神经系统发育。一般建议每周食用高汞鱼类不超过0次。部分金枪鱼： 有些金枪鱼品种，尤其是大眼金枪鱼、蓝鳍金枪鱼等，汞含量也比较高，孕妇要避免大量食用，每周食用量最好控制在170克以内。
某些生鲜食物不能吃
生鱼片： 生鱼片虽然口感鲜美，但可能携带寄生虫和细菌，比如华支睾吸虫等。孕妇食用后，寄生虫容易在体内寄生，引发感染，影响自身和胎儿健康，所以孕期应完全避免吃生鱼片。生肉沙拉： 生肉沙拉中的肉类没有经过烹饪，同样存在感染细菌和寄生虫的风险，为了母婴安全，孕期不要吃生肉沙拉这类食物。
酒精类饮品不能碰
任何含酒精的东西： 酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，干扰胎儿的正常发育，增加胎儿畸形、智力发育迟缓等风险。不管是啤酒、葡萄酒还是白酒，孕妇都不能沾，一滴都不行，因为目前没有安全的酒精摄入量标准。
高糖高盐食物要控制
高糖食物： 像奶油蛋糕、甜饮料等高糖食物，孕妇大量食用后，容易引发妊娠糖尿病，还可能导致孕妇体重过度增长，增加分娩难度。建议每天摄入的添加糖不超过25克。高盐食物： 腌制食品、咸菜等高盐食物，吃多了会使孕妇血压升高，加重孕期水肿，一般建议孕妇每天盐的摄入量不超过5克。