宫寒可通过药物、中医针灸、调整饮食、运动以及注意保暖调养等多方面来改善。宫寒是中医病名，常发生在常做人流、经期前后吃生冷食物、长期处阴冷环境的女性身上。其主要症状有月经异常、下腹部冷痛、白带增多、四肢冰冷、小腹部肥胖等。
一、药物方面：可采用中药治疗，常见暖宫药物如金匮肾气丸、右归丸等。
二、中医针灸方面：
1.常见的是对肚脐进行热敷；
2.通过针刺方式缓解宫寒。
三、饮食方面：按照中医养生方式，尤其在夏季不要吃过于寒凉之物，如瓜果、冷饮等。
四、运动方面：通过快走、慢跑等适当运动增加身体热量，改善血液循环，以“动则生阳”来祛除体内寒邪，治疗宫寒。
总之，平时要注重保暖和调养。要多方面综合调理来改善宫寒状况，减轻宫寒带来的各种不适症状。