躺在床上腰疼的原因包括：一、床较软；二、不良姿势；三、腰间盘突出；四、其他炎症。
一、床较软：如果床过于柔软，那么对脊柱和腰椎的支撑力度就会不足，这会使得相关肌肉处于紧张状态，时间一长，就容易引起局部的疼痛。在这种情况下，建议更换成硬度适中或较硬的床板，以给予脊柱和腰椎更好的支撑，从而缓解疼痛。
二、不良姿势：当长时间躺在床上且保持不良姿势时，会对腰背部的软组织形成压迫，导致机体进行无氧呼吸，进而造成乳酸堆积，最终引发腰部酸痛。所以，应避免长时间保持同一个姿势躺在床上，要适当变换姿势。
三、腰间盘突出：长时间从事重力活或进行剧烈运动等，容易使腰椎间盘受到损伤，进而压迫神经，这样在躺着的时候就会出现腰疼症状。平时一定要多注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以减少对腰椎间盘的进一步伤害。
四、其他炎症：比如胃肠道等部位的炎症，在平躺时可能会使疼痛刺激有所增加。这种情况下，需要及时到医院对原发病进行检查，并采取针对性的治疗措施来缓解疼痛。
总之，躺在床上腰疼可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理，以缓解疼痛症状。如果腰疼持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医。